Prosta kanapka, która powinna spodobać się dzieciom. Można użyć do niej masło orzechowe albo masło słonecznikowe. I jedno i drugie można kupić w sklepie lub zrobić samodzielnie, blendując odpowiednio orzechy i podprażony słonecznik. Przepis na ciekawą wariację na temat masła słonecznikowego (z rodzynkami i cynamonem) znajduje się tutaj. 

Do masła orzechowego / słonecznikowego można dodać nieco miodu – to jedno z moich ulubionych połączeń. Świetnie pasuje także każda konfitura, ale wtedy zmienia nam się kolor i kanapka już nie będzie wyglądała tak jak na zdjęciu.

• chleb pełnoziarnisty
• masło orzechowe lub słonecznikowe
• plasterki banana
• borówki
• miód

Chleb posmaruj masłem. Ułóż owoce tak jak na zdjęciu. Polej miodem i podawaj.

 Masło z orzechów lub nasion będzie świetne z każdym rodzajem pieczywa i każdą konfiturą.